Bij ons wil de zomer nog niet vlotten, maar tropische hitte is helemaal niet zo ver weg. Een uurtje of 10 met de auto richting het zuidoosten en het is 30 graden. Vooral in Italië, Kroatië, Oostenrijk, Beieren, Tsjechië en Polen is het heter dan normaal en dit blijft nog even zo. Aan extreme hitte, in combinatie met zon, kleven echter ook risico’s.
Hitte alarm
In de genoemde gebieden is vrijwel overal een hitte alarm van kracht. In Hongarije en delen van Kroatië is zelf een code rood (hoogste level). Hier komen de temperaturen overdag ruim boven de 30 graden uit. Omdat de lucht veel vocht bevat voelt het nog eens extra heet aan en bovendien koelt het hierdoor ’s avonds en s’ nachts minder af. In Hongarije wordt een gemiddelde dagtemperatuur (dus inclusief de nacht) van meer dan 27 graden verwacht gedurende een flink aantal dagen. Zonder airco krijg je hier de hitte niet meer uit je huis.
Risico’s van hitte en zon
Het gevaar van hitte en zon schuilt in uitdroging. Als je meer vocht verliest dan drinkt bevat je lichaam uiteindelijk te weinig vocht om te transpireren. Zonder dit koelmechanisme loopt de temperatuur van je lichaam snel op. Als eerste treden symptomen als duizeligheid, hoofdpijn en vermoeidheid op. Bij een temperatuur boven 40 graden kunnen zelfs spraakproblemen optreden en kan je verwart- of bewusteloos raken. We spreken dan van hitteberoerte of een zonnesteek.
Wat te doen tegen uitdroging
Het belangrijkste is voldoende drinken (minimaal 2 liter vocht per dag) en normaal eten (niet te weinig zout). Verder is het verstandig om zware inspanningen op het heetst van de dag (normaal gesproken 12:00 – 17:00 uur) te vermijden. Zoek overdag de meest koele plek op. Dit kan binnen zijn, maar ook buiten (in de schaduw en eventueel wind). Tot slot: draag in de zon geen donkere kleding en bescherm je huid tegen verbranding.
Zonkracht
Naast snellere uitdroging bij hitte kan een onbeschermde huid in de zon natuurlijk verbranden. In deze tijd van het jaar is de zon in Europa het sterkst. In Nederland bereikt de zon in het midden van de dag vaak zonkracht 7, soms zelfs kracht 8. In de meeste zuidelijk vakantieoorden is het deze dagen zonkracht 10. In de echt zuidelijke plekken in Europa wordt zonkracht 11 gehaald.
Bij zonkracht 7-8 kan een onbeschermde huid snel verbranden. Vaak al binnen 20-30 minuten. Boven zonkracht 9 loopt dit terug tot amper 10 minuten!
Naast verbranding kan te veel zon op een onbeschermde huid op lange termijn ook vervelende effecten hebben. De huid wordt sneller oud en de kans op huidkanker neemt toe.
(Bron: Weeronline.nl, meteoalarm.eu, GGD)
2 Reacties op Groot deel Europa bakoven